受访专家：河南省中医药协会养生保健分会副会长 吕沛宛
随着天气转凉，泡脚这一养生法又被人们提上日程 。脚离心脏最远 ， 但负担最重，适当泡脚可以改善血液循环，促进全身血液流通；通过温热作用，在一定程度上使体内寒气排出；脚部有三条阳经——膀胱经、胆经、胃经的终点，还有三条阴经——肾经、肝经、脾经的起点，泡脚相当于刺激了这六条经脉 ， 帮助人体疏通经络 。
有些人觉得，每次泡脚都出一身大汗才好 。其实，这样反而对身体有害 。出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出一点汗对皮肤的防护功能是一种调节 ， 不会对身体正气造成太大损伤 。但如果频繁出大汗 ， 就会伤阴、伤阳，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、手脚冰冷或口燥咽干、腿抽筋、大便干燥等 。因此，泡脚最好的“火候”，就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗，这时身体的血液循环已经比较通畅了 。
如果泡脚时，身体某个部位更容易发热、出汗 ， 则表示这个部位有外邪入侵 。比如，现代人颈椎问题最常见，因为常暴露在外，且受空调或者冷风吹，积累了不少寒气 。泡脚时，寒气被逼出，身体会感到后颈部暖暖的，很舒服 。
此外，泡脚时还要注意以下两点：第一，晚上7～9点泡脚可以补充气血 。晚饭后的半个小时内不要泡脚，这是因为 ， 饭后人体血液大部分流向消化系统，以帮助食物消化，此时泡脚，原本应流向消化系统的血液就会流向下肢 ， 引起消化不良等问题 。
【泡脚出汗后多久可以洗澡 泡脚出汗对身体有什么好处与坏处】第二，水温要因人而异 。人体正常体温是36℃～37℃，泡脚的温度一般比正常体温高出2℃～3℃，约为40℃ 。但应根据不同情况适当调整，比如 ， 脚上茧较多的人，水温可以适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者脚部皮肤不敏感 ， 水温也要低一点，避免引起皮肤烫伤 。
推荐阅读
- 先抑后扬的作用和好处 先抑后扬的作用和好处有哪些
- 无菌容器打开后有效期为多少小时 无菌容器打开后有效期是多少小时
- 古代为什么秋后问斩 为什么古代秋后问斩
- 苹果id被锁24小时 id被锁死了必须要24小时后吗
- 聊天记录迁移到另一个手机上后,原手机还有记录吗
- 汽车后档膜有必要贴吗，汽车后挡膜有必要贴吗
- 2023兔年纪念币预约后什么时候兑换
- 怎么设置两个微信 微信怎么设置拍一拍后面的文字
- 渣男叫海王渣女叫什么 渣男叫海王渣女怎么叫
- 后备箱有鸡粪味怎么处理 教你快速处理气味