女人晚上吃莴笋的好处和坏处女人晚上吃莴笋的好处 _女人晚上吃莴笋的好处

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冬天干燥的时候吃点“苦”，可以帮助身体去火润燥。家家户户是暖气，加上人不爱运动，还喜欢吃一些火大的食物，家里又干干燥燥的，这个时候芹菜、莴笋、生菜、苦菊等都可以提上餐桌，或凉拌或清炒

冬季的菜市场上除了萝卜、白菜价格比较便宜之外，莴笋也算是比较亲民的了，几块钱就能买一大根
莴笋的做法我们家吃莴笋都比较简单
首先是备料:鸡蛋2个莴笋1根木耳10朵
辅料:葱

把黑木耳提前泡发，洗干净，控干水分备用

2.将莴笋去皮，莴笋上的菜丝部分也削的干净些，这部分比较柴、老,切丝备用
3.两个鸡蛋放入少量的盐之后打匀备用

4.锅内倒上油烧热，先炒鸡蛋，炒熟之后先盛到盘子里。

5.起锅烧油，加入葱翻炒爆香（喜欢吃辣的可以放点小米椒，因为家里有孩子辣椒我就不放了），爆香后加入莴笋翻炒2分钟左右

6.捞出泡好的木耳，洗干净之后，稍微切一下，然后放到锅里翻炒，加入适量的盐

【女人晚上吃莴笋的好处和坏处女人晚上吃莴笋的好处】7.木耳炒一分钟左右后放入鸡蛋，翻炒几下就可以出锅了

8.成品图
吃莴笋的功效莴笋的营养价值高，富含多种维生素和铁、钙、磷等，能促进宝宝发育。莴苣含有大量植物纤维素，可以促进肠壁蠕动，帮助排泄，治疗宝宝便秘。莴苣还有镇静作用，清新中带点苦味，可以刺激消化酶分泌，增进食欲！
莴苣含有丰富的天然叶酸，帮助孕妈补充叶酸。一般女性也可多吃含叶酸的食物，能够补血、保护乳腺。