深蹲这个动作是无氧运动 ， 针对下半身的肌肉进行刺激和训练，能够有效地刺激腿部和臀部肌肉，而这两个部位的肌肉是全身占比量最大的 ， 能够提高身体的代谢能力，减少脂肪的堆积，加快对热量的消耗，燃烧和分解跟过的脂肪 。坚持做深蹲的人会发现自己的减肥速度会有很大的提升 。
这几个燃脂动作是脂肪最怕的动作 ， 能够坚持做到越多的人，瘦得越快，瘦下来还可以塑造紧致的身材 ， 让你变得越来越自信，体能也会得到更大的提升 。
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