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怎么给宝宝选安全好奶粉？关注我哦！
“补充DHA ，宝宝更聪明” 。
“脑黄金”、“促进脑部发育和视觉发育” 。
相信很多爸妈对DHA的这些宣传并不陌生
现在，大部分的奶粉中都添加了这种成分。
但是，宝宝是否需要喝添加了DHA的奶粉？
摄入多少DHA才真正有用呢？
哪款奶粉中含有的DHA含量更高呢？
除了奶粉，宝宝还需要额外补充DHA吗？
看完本文，你或许会有新的认识！

Part1
欧洲食品安全局：DHA量不够等于白补！
DHA，是二十二碳六烯酸（Docosahexaenoicacid）的缩写，俗称“脑黄金” 。它是一种长链不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量约为20%，在人眼视网膜中所占比例高达50%，同时也是神经系统细胞生长及维持的主要成分。
上世纪后半叶以来，关于DHA功能性的研究开始受到重视，尤其聚焦于DHA对婴幼儿生长发育的作用。欧洲食品安全局曾联合专家组对DHA进行过实验研究，研究结果表明：DHA能够增进婴幼儿大脑细胞的发育，促进婴幼儿视网膜光感细胞的成熟。

▲企业的宣传
所以，如果婴幼儿在成长阶段缺乏DHA，会导致大脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下、视力障碍、学习能力下降等，同时患神经系统疾病的概率也较高。
同时，欧洲食品安全局还特别强调了两点：
①0~12个月大的婴儿每日应摄入100毫克的DHA、2~18岁的儿童和青少年每日应摄入250毫克的DHA ，才能发挥其促进大脑发育的功效。

▲图片来源：欧洲食品安全局
②在婴幼儿配方奶粉中，DHA占脂肪酸总量不应低于0.3%才能发挥其促进视力发育的功效。

▲图片来源：欧洲食品安全局
Part2
你家宝宝每天DHA的摄入量够吗？
首先需要知道的是，DHA是人体利用亚麻酸和α亚麻酸合成而来的。成人能够将从食物中获取的这两种物质在体内转化成DHA，而婴幼儿的这种合成能力比较低下。因此，喂养宝宝的方式就直接影响到宝宝获取的DHA含量。
母乳宝宝
如果是母乳喂养的话，宝宝摄入的DHA含量与妈妈的饮食有很大关系。一般来说，均衡饮食妈妈的母乳可以满足宝宝每天的DHA需求。
有研究表明，中国妈妈母乳中的DHA占总脂肪酸含量为0.35％，略高于欧洲食品安全局0.3%的标准。但在不同地区、不同饮食习惯下情况会有所差别。
所以，在怀孕和哺乳期间，妈妈应经常食用鱼类、藻类等含有丰富DHA的食物，来提高母乳中DHA的含量。