走了25000步大概多少公里 25000步大概多少公里 _25000步大概多少公里

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【走了25000步大概多少公里 25000步大概多少公里】#健身##走个不停#
大多时候肥胖并不是几天或者几周发生的，而是持续几个月每天盈余一点热量，导致体型变胖。所以很多时候当我们采用走路的方式上下班，或者是逛超市，这往往会帮助你消耗掉多余的热量，避免肥胖。那走路真的会有减肥效果么？看看他的挑战就知道了。

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这位小伙名字叫威尔，是一名健身爱好者，可以发现其身材的确很强壮，最初体重为165.8斤。事实上他一点都不胖，只是由于一段时间的停止训练，增加了一点脂肪。

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挑战每天走路25000步，大约差不多是18公里左右，各位要知道我们平常如果上下班每天走路，散步加超市购物，差不多也能有10000步左右。完成25000步则相当于每天都是进行了一个冗长的逛街，并不简单。

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威尔之前都是开车去购物，现在无论多远他都会走路过去，并尽可能的久的在超市闲逛。除此之外，如果步数不够，还会在家补上剩余的步数。当然如果现在只要有一部手机，就可以看到自己的步数，很简单方便。

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最初的时间，他的小腿真的很胀，毕竟长时间没有进行这样的运动了，不过很快就在第5天消失了。那这样的走路有啥好处呢？威尔表示自己这样走路之后，最大的感触就是更有活力了，之前要么工作要么闷家里打游戏，现在切实体会到户外的好处，同时多接触户外也让他睡眠质量变高了。除此之外也能释放一些压力，这会让他心情舒服很多，不过晒黑是不可避免的。

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那最终的结果如何呢？他的体重从165.8斤减到了161.6斤，这的确是不可思议的，当然这里不能断言威尔减掉的全部都是脂肪，但无疑的是每天这样的走路帮助他减掉了多余的体重，所以威尔表示前后的变化真的很值！也爱上了走路，会一直保持亲走路的习惯。

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不可否认的是对于很多胖子而言，这样的挑战不切实际，也很容易弄伤自己的膝盖，但作为最基础的一种减肥方式，走路并不是做无用功。某网友说了这样一句话很实在：“之前由于工作缘故，每天户外走路大约2万步，后来换了一份久坐工作，6个月长了20斤肉，所以走路能不能减肥不清楚，但最起码能让你不发胖！”