1、饱不洗头，饿不冲澡 。冷水洁面，养生美容 。汗液衰落，凉水莫浇 。温开水刷牙漱口，抗敏固齿 。
2、吃米带糠，吃菜带帮 。男离不了韭 ， 女离不了藕 。青胡萝卜，五行生克熟补 。食但是饱，饱不慌卧 。
3、健康养生在动，养神在静 。心不清静，考虑妄生 。心魄平静，病从何生 。静座 ， 静下心益智类 。
4、药补食疗，不忘心补 。以财为草，以作为宝 。烟熏火烧，不要吃为宜 。煎炸腌泡 ， 少吃点为妙 。
5、臭鱼烂虾，索命欢喜冤家 。食服常温下，一-体皆春 。冷勿冰齿热勿灼唇 。物熟始食，水滚沸始饮 。
6、多吃果蔬，少肉食性 。饮食有节 ， 生活起居有时候 。头顶部宜冷，脚部宜热 。知足者常乐，不求常安 。
7、、饮食搭配勿暴，少吃晚餐，用餐勿语 ， 切忌抽烟；少盐少糖，勿食咸了，少吃脂肪，饭莫过多 。
8、人到老年，务必煅炼，散散步跑步，打拳舞剑；莫怕寒冷，清理院落，美术绘画添趣，胸怀广宽 。
9、发愤图强，床不能贪，养花养鸟，习书览篇：奕棋戏曲，性生活莫贪，私事勿念，划算勿占 。
【日常最实用中医小常识】10、活动身体 ， 重在常常 ， 心情愉快，长寿健康；做事勿怒，劳勿过偏，茶汤勿浓，学习培训勿念 。
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