【hit是无氧还是有氧】
![hit是无氧还是有氧](http://pic.yunnanlong.com/231011/1454064312-0.png)
文章插图
hit是有氧运动和无氧运动的结合 。hit为高强度间歇性训练的简称,一般来说,训练者通常会在高强度的训练之后才加入一些适合自己的低强度的运动,这样锻炼可以让锻炼者有效的结合和休息 , 从而提高锻炼的效率 。
在现实生活中,大部分的hit运动都是有氧运动和无氧运动的结合,很少有全是有氧运动,或者全是无氧运动的 。比如冲刺跑和慢跑 , 这也是比较流行的方式 。需要注意的是,大部分的情况下 , 高强度的训练还是会比地强度的训练时间多一些 。如果是新手的话,可以先做一些低强度的训练 。
推荐阅读
- 什么是外来食物
- 怎么查看微信好友是通过哪种方式添加的?
- 女人精神需求是哪方面
- 老卤配方
- 喜欢占便宜的人是什么心理
- 覆水难收是爱还是不爱
- 男人不删你是舍不得吗
- 喜欢花的男人是什么性格
- 提拉米苏用朗姆酒还是咖啡酒
- 姬野家的女人是什么梗