1、南瓜小米粥：
材料：小米2汤勺，南瓜一小块 。
做法：把小米洗净，南瓜去皮切小?。?一起放锅里加适量的水煮30分钟即可 。
作用：小米养胃 ， 其中含钙，铁，维生素A,维生素D ， 南瓜含锌，提高人体免疫能力 。
2、紫薯大米粥：
材料：大米2汤勺，紫薯一小块 。
做饭：大米洗净，紫薯洗净去皮切小?。黄鸱殴锛邮柿康乃?0分钟即可 。
作用：紫薯含有丰富的蛋白质 ， 维生素和矿物质元素 ， 抗疲劳 ， 抗衰老 ， 增强免疫力 ， 预防胃癌，帮助排便 。
3、红豆小米粥 。
材料：小米2汤勺 ， 红小豆1汤勺 。
做法：红豆提前一天泡软 ， 先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可 。
【如何制作营养餐】作用：红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷 ， 钙，铁，维生素 。
推荐阅读
- 如何制作硬盘启动盘
- 如何制作永久有效的微信群二维码
- 如何制作用干辣椒自制辣椒酱
- 如何制作油豆腐
- 京东APP中的声音提醒功能如何开启
- 如何制作有嚼劲的面包
- 如何制作幼儿园课件
- 如何制作有声小说
- 如何制作鱼鳔胶
- 如何制作鱼丸详细的