补脑食物【吃什么能够补脑】01、核桃
核桃中含有丰富的营养物质，尤其是它含有的不饱和脂肪酸，是益智补脑的圣品 。多吃核桃不仅可以有效增强记忆力 ， 还能够缓解用脑过度的症状，提高学习和工作效率 。
02、牛奶
牛奶含有的营养物质比较全面，能够给人体提供多种维生素和蛋白质，而这些都是对大脑非常有益的 。坚持每天早晚都喝一杯牛奶，不仅可以改善营养不良的症状，还具有很好的补脑作用 。
03、鸡蛋
鸡蛋也是补脑的佳品，它含有丰富的脂类物质和蛋白质，能够及时为大脑补充能量 。它不仅可以促进脑部的发育 ， 增强记忆力，还能够补充人体所需的各种营养物质 。
04、鱼头
鱼头中含有丰富的钙质和优质蛋白，营养十分丰富 。鱼头是补脑的圣品 ， 吃了之后能够促进脑部血液循环，为脑部活动提供充分的能量，缓解 人体疲劳的症状，对大脑活动非常有帮助 。
05、玉米
玉米中含有多种氨基酸和脂肪酸，具有很好的保护脑部血管的作用 。多吃玉米不仅可以使脑部代谢速度加快，提高大脑的兴奋性，进而增强记忆力，具有很好的健脑功效 。
06、猕猴桃
猕猴桃的营养价值极高，含有丰富的维生素和矿质元素，不仅可以有效促进人体新陈代谢，还能够起到很好的益智健脑之功效，进而有效提高学习和工作效率 ， 也是补脑的佳品 。
07、葡萄
葡萄不仅味道酸甜，深受大家的喜爱，还含有丰富的营养物质 ， 能够为人体补充多种维生素和矿质元素，吃了之后可以有效缓解过度疲劳的症状，对大脑具有很多好处，可以多吃 。
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