【瑜伽的基本动作都有哪些】你知道瑜伽的基本动作都有哪些吗？一起来看看吧 。
操作方法01、在我们做瑜伽的时候，首先最常用的姿势就是下图所示这种，平躺在地面，然后抬起双脚，用双手抱住双脚 ， 头往后仰 。
02、除此之外，我们还可以采用的瑜伽方式如下图所示 。我们可以先跪在地面上 ， 然后把一只腿后撤出来，然后用双手去够我们的脚尖，然后另一只腿保持跪着的姿势不变 。
03、或者说我们也可以如下图所示，先两手两脚着地 ， 身体成弓字形，然后把一只腿高高举起，一般与地面成90°即可 。
04、除此之外 ， 我们还可以利用下图所示的瑜伽姿势来练习我们的平衡力，如下图所示 。我们单脚站在地面上，双手向前，另一条腿向后打平，保持身体在同一条直线上 。
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