你知道吃哪几种食物有助我们的睡眠吗？下面我来告诉大家吧 。
操作方法01、热牛奶：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前半个小时喝一杯热牛奶，热牛奶有助眠的作用 。
02、香蕉：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前吃一个香蕉 。因为香蕉中的镁元素可以放松我们的肌肉 。
03、核桃：如果你想要晚上睡觉睡的更好，你可以在睡觉前吃一点核桃 。核桃可以治疗失眠，神经衰弱等症状 。
【助眠的几种食物】04、小米：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以晚上吃一点小米粥，小米粥的色氨酸可以治疗睡不着的情况 。
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