甘蔗吃了有什么好处，甘蔗的营养价值很高 ， 它含有水分比较多 ， 水分占甘蔗的84% 。下面给大家科普下甘蔗吃了有什么好处以及什么人不能吃甘蔗 。
操作方法1、吃甘蔗的好处
清洁口腔甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 。因此甘蔗还是口腔的清洁工 。
润肠通便甘蔗可缓解口干舌燥 ， 津液不足，小便不利，大便秘结 ， 反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状 。
补充糖分甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效 。
补血甘蔗中含有的水分比较多（84%左右） ， 而且甘蔗中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖，非常容易被人体吸收 。
含有非常丰富的矿物质，而其中铁的含量特别多，在所有水果中居首位 ， 所以，多吃甘蔗可以很好的补铁，那对于缺铁性贫血的人来讲真是福音 ， 因此甘蔗素有“补血果”的美称 。
健脾利尿甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效 。
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2、什么人不能吃甘蔗
1.牙齿不好的人甘蔗毕竟比较硬，即使用刀切成块，不用自己一口一口的咬下来，但是甘蔗也要在口中充分的咀嚼，才能嚼出甘蔗汁来，所以对于牙齿不好的人而言，这是一种负担，甚至可能会造成牙疼 。
2.肠胃虚寒的人甘蔗性寒，有清热降火的功效，所以甘蔗是寒凉的食物 ， 对于肠胃虚寒的人而言 ， 食用甘蔗可能会造成胃寒，腹泻，如果一定要食用甘蔗的话，建议把甘蔗和生姜一起煮水食用 ， 生姜能够中和甘蔗的寒性 。
3.糖尿病患者【吃甘蔗的好处,什么人不能吃甘蔗】之前就已经提到过，甘蔗含有大量的糖分，包括果糖 ， 蔗糖，葡萄糖，并且易于被人体吸收 。所以糖尿病患者不宜食用甘蔗 。
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