操作方法01、首先我们必须在丹田内积聚一定的内气，如果内气不足的话，就会对我们的身体造成一定的伤害 。练习的时候，我们还要放轻松呼吸，自然排除杂念 。
02、练习丹田内气功，我们一般就会把丹田看成一个空间 。把先天真气积聚于丹田之中 。
【气功心法丹田内气功练习方法】03、吸气时，小腹部和腰腹部向外扩张 。持续练功，就会加大丹田的活动能量，起到快速积聚丹田内气的作用 。
04、在呼气的时候 。丹田内的气就会向周围空间圆形状态扩散 。同时自己的身体也会放大 。
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