操作方法01、腹部按摩
很多人之所以容易得痔疮，就是因为排便习惯不好 ， 如果想要有效的改善排便习惯的话 ， 这种情况下，在平常的时候可以对腹部进行一定程度的按摩 。进行腹部按摩的话，可以有效的改善大便不顺的状况，大便不顺的状况一旦有所改善，得痔疮的几率也就会比较小了 。
02、避免辛辣的食物
在日常生活中，如果想要有效的远离痔疮 。在饮食方面，一定要特别注意避免辛辣的食物 。辛辣的食物吃得太多了，就会导致排便不顺畅，所以在平常吃饭的时候，最好选择那些口味比较清淡的食物 。
03、补充水分
在日常生活中，如果想要有效的远离痔疮，在平常的时候一定要补充水分 。如果身体长时间缺水的话 。大便的含水量就会特别的少 ， 这个时候排便就会特别的困难 。这样就会增加得痔疮的几率，所以在平常的时候一定要及时的补充水分 。
04、要有良好的排便习惯
在日常生活中 ， 如果想要降低得痔疮的几率，那么在平常的时候一定要有良好的排便习惯 。比如在每天早上起床的时候 ， 喝完一杯水以后，就进行有意识的排便，当你有了良好的排便习惯以后，痔疮就不容易找上门来 。
05、注意下半身的保暖
在日常生活中，如果想让痔疮远离你的话，一定要特别注意下半身的保暖 。如果下半身长期处于比较冷的状态 ， 就会导致下半身血液不循环 ， 这种情况下，肛门的局部血液循环也会不畅，这样的状况下非常容易导致得痔疮 。所以在平常的时候 ， 要对下半身做好保暖 。
06、排便的时候专注一些
在日常生活中，如果想让痔疮远离你的话，在排便的时候一定要专注一些，很多人在排便的时候不是玩手机就是看书，这样就会导致肛门的部分长期下垂 。时间长了以后就特别容易得痔疮，所以在排便的时候 ， 千万不要做其他事情，要专注的排便 。
07、多吃水果和蔬菜
在日常生活中，如果想要有效的远离痔疮，那么在平时的时候 ， 一定要多吃一些水果和蔬菜 。大部分的水果蔬菜不仅营养丰富，而且还富有很高的纤维 。吃了这些水果和蔬菜以后排便就比较通畅了 。这样的话之后就不容易找上门 。
【哪些生活习惯可以让你远离痔疮？】08、坐着或站着的时间不要太长
如果不想让这种找上门来，在平常的生活中 ， 千万不要坐着或站着的时间太长了 。如果坐着或者站着的时间太长了，就非常容易导致肛门部分的血液循环不畅 。所以对于经常坐着的人，可以想办法站一站，对于经常站着的人，可以想办法时不时的坐一坐 。
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