操作方法01、早上吃鸡蛋会更耐饿，鸡蛋中富含大量的脂肪和蛋白质为我们提供能量
文章插图
【每天早上吃鸡蛋七个好处】02、鸡蛋富含丰富的蛋白质，可以为人类补充大量的蛋白质
03、鸡蛋可以帮助降低胆固醇 ， 虽然鸡蛋中含有胆固醇 ， 但是鸡蛋中含有降低胆固醇的成分
04、鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害 ， 而且它们同时有助于减少患老年白内障的风险 。所以鸡蛋具有保护视力的作用
05、蛋黄中丰富的胆碱成分，可以提高人的记忆力并且帮助大脑发育
06、鸡蛋可以帮助减肥 ， 鸡蛋吃了便会增加饱腹感，使我们少食用食物，便可起到减肥的作用
07、鸡蛋性价比高 ， 鸡蛋相比其他食物价格比较适中，几乎家家户户都有 。
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