简要回答补充雌性激素 。女性在更年期出现脾气暴躁，属于正常情况，建议女性在更年期及时补充雌性激素，因为女性在更年期间雌性激素开始大幅度降低，只是女性在补充雌性激素时，需在医生的指导下合理的补充，目前市面上的雌性激素药物有多种 ， 要合理选择 。
01、转移注意力 。女性在更年期间出现易怒实属于非常正常，需要做一些转移注意力的事情进行调节 ， 像人们在生活中可以跟朋友聊天，自己写毛笔字，听一些相对轻松愉快的音乐，适当的控制易怒的情绪 。
【更年期怎么缓解脾气暴躁】02、体育锻炼 。女性在更年期间也需要适当的体育锻炼来有效缓解更年期的症状，比较常见的体育锻炼方式有瑜伽、跑步等等 ， 通过体育锻炼可以增强体力 ， 提高免疫力，适当的放松心情，缓解易怒的情绪 。
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