经常感冒吃什么好？天气开始转冷了 ， 有些免疫力差的人就经常受到感冒病毒的侵袭 。经常感冒不妨通过食疗来提高免疫力 ， 那么感冒食疗吃什么好呢？下面小编推荐几种预防感冒的食物 。
风寒感冒吃什么食物？
1、生姜
生姜性温 ， 味辛 ， 具有散寒发汗、解表祛风作用 ， 适宜风寒感冒者食用 。民间常以生姜3片 ， 红糖适量 ， 开水冲泡 ， 俗称生姜红糖茶 ， 频频饮用 ， 汗出即愈 。
2、葱白
葱白性温 ， 味辛 ， 具有调节体温 ， 使汗腺的排汗工作正常的作用 ， 并可减少和预防伤风感冒的发生 。适宜风寒型伤风感冒者食用 。
3、辣椒
辣椒大辛大热 ， 辛能发散 ， 热能祛寒 ， 因此具有散寒发汗的功用 ， 对于感冒风寒尤其适宜 。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒 ， 除风发汗” 。因此 ， 风寒感冒食用辣椒是适宜的 ， 而风热感冒最好不要食用 。
4、香菜
中医认为 ， 香菜性味辛、温 ， 入肺、脾经 ， 有发汗透疹 ， 消食下气之功 ， 适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等 。《食经》言其“调食下气” 。《食疗本草》言其“利五脏 ， 补筋脉 ， 主消谷能食 ， 治肠风” 。
5、大蒜
大蒜性温、味辛 ， 有防治感冒的作用 ， 无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的 。
6、紫苏
紫苏性温 ， 味辛 ， 有发汗、散寒、退热作用 ， 对风寒感冒之人宜食 。若气虚之人风寒感冒时 ， 宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用 。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛 ， 即紫苏油精 ， 易于挥发 ， 发所 ， 煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克 ， 稍沸即可 ， 不宜久煮 。
7、胡椒
胡椒可以防治因受风寒引起的感冒 。将胡椒现磨后与红糖水煮开口服 ， 效果很好 ， 而且口味也不错 。通常来说 ， 白胡椒的药用价值稍高一些 ， 调味作用稍次 。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣 ， 因此散寒、健胃功能更强 。
8、豆豉
【感冒食疗吃什么】豆豉是一味中药 ， 风寒感冒 ， 怕冷发热 ， 寒热头痛 ， 鼻塞喷嚏 ， 腹痛吐泻者宜食；胸膈满闷 ， 心中烦躁者宜食 。豆豉还以其特有的香气使人增加食欲 ， 促进吸收 。
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