在现在这个时代，生活节奏越来越快，许多城市人吃着快餐食品，每天上班就是坐在办公室，没有运动，所以肾虚者不乏其人，那么人肾虚壮阳吃什么最好？今天小编就给大家科普科普 。
肾虚壮阳吃什么最好？
1、干贝—滋阴
干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
2、鲈鱼—补脾
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
3、栗子—壮腰
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
4、枸杞子—养肝
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜 。
5、何首乌—精血
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜 。
6、海参—壮阳
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
7、芡实—除湿
【肾虚壮阳吃什么最好】芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳 。
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