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减肥食品前十排行榜:冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒、苹果 。
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1.冬瓜:冬瓜具有利尿之功效 , 能排出水分 , 减轻体重 。经常吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 , 防止其转化为脂肪 。此外 , 冬瓜富含维生素 , 且含热显较低 。除此之外 , 像柠檬、赤小豆、大蒜、醋等食品 , 也是不错的减肥食品 。
2.黄瓜:黄瓜内含内醇二酸 , 可抑制糖类食物转化为脂肪 , 黄瓜还含有丰富的纤维素 , 能加强胃肠蠕动 , 通畅大便 , 热量含量也较低 。
3.丝瓜:丝瓜中所含的皂疽和黏液有利于大便通畅 , 丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
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4.白萝卜:含有芥子油和淀粉酶 , 有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢 , 防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用 。
5.紫菜:纤维含量高 , 脂肪含量低 , 容易产生饱腹感 , 还有清热利尿的功能 。
6.韭菜:含纤维丰富 , 能畅通大便 , 把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外 , 防止脂肪在体内的堆积 。
7.海带:海带含大量纤维和无机元素 , 有通便和利尿的功能 。
8.绿豆芽:绿豆芽水分含量多 , 热量极少 , 不易形成脂肪 , 同时还有利尿的功能 。
9.辣椒:辣椒具有消耗体内肪的功能 , 且富含维生素 , 热量含量也较低 。
【减肥食品前十排行榜十大减肥食品排行】10.苹果:苹果含有果胶质 , 这是一种可溶性纤维质 , 有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维 , 能吸收大量的水分 , 减慢人体对糖的吸收 , 同时它还能刺激肠道播动 , 促进排便 。
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