我们国家孕妇的铁的营养状况不佳，孕中期缺铁性贫血患病率达30%左右 。由于植物性食物中铁的吸收和利用率很低，鼓励孕妇可以食用动物肝脏和瘦肉 。孕中期胎儿组织中钙、磷、锌、钾、镁都可以从膳食中获得 。孕妇的饮食宜清淡可口，易于消化，减少食盐，多吃一些纤维素高的新鲜蔬菜和水果，以减轻水肿和便秘 。怀孕期间有很多补血的食物 。女性在怀孕期间需要充足的营养 。如果营养不足，很容易引起缺铁性贫血，这会影响以后的分娩 。因此，他们应该吃更多的食物来补血 。最直接的补血食物是动物肝脏、猪血、羊血等 。可以适当地吃一些红枣 。
孕妇补血吃什么最好？
我感觉孕妇补血光靠食物补充还不够哦，可以去药店买点补血的保健品，那个红衣补血口服液喝起来还不错，补血养胎均衡营养的 。孕期女人贫血吃什么补血最快
孕期女人贫血吃什么补血快?
第一，食物要多样化 。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。
第二，多吃含铁丰富的食物 。动物肝脏富含矿物质 。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次 。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃 。
第三，妊娠中后期多吃高蛋白食物 。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
第四，孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片 。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收 。
孕妇中度贫血对胎儿有什么影响
第一，准妈妈中度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育 。
第二，准妈妈中度、中度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况，还会导致胎儿先天性贫血，而孕妇由于血液携氧能力低，易导致胎盘缺氧，胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息，严重的甚至会出现早产 。
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