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怎么补充胶原蛋白?

生活百科胶原蛋白

步骤/方式1
1、食补 ， 日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物 ， 这样的食物主要是在动物体内 ， 如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织 ， 还有植物 ， 像银耳 。多食入这些食物 ， 有一定的补充人体胶原蛋白的功效 。
【怎么补充胶原蛋白?】步骤/方式2
2、可以补充胶原蛋白质的粉 ， 每天冲服一杯胶原蛋白质粉 ， 也有一定补充的作用 。
步骤/方式3
3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液 ， 也有一定的作用 。但是这些食补的方法 ， 对于人体皮肤胶原蛋白的补充 ， 作用还是非常有限的 。

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