雪梨百合汤 。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效 。
材料包括：1.百合10克左右 。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质 。
2. 蜜枣适量 。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便 。大家都知道，宿便是斑点的天敌 。
3. 雪梨干20克 。雪梨具有润肺止咳的功效 。对呼吸道和肺部都有保健作用 。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿 。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶 。
6.桔梗10克 。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦
5.扇骨1斤左右 。扇骨具有清虚火的作用哦 。
步骤：把所有材料洗干净，浸泡 。扇骨切块，飞水
切记：用凉水煲汤，营养才能慢慢被吸出来浸到汤里 。先把扇骨放凉水中，大火煲 。不离人哦，因为要看着它打去浮沫呢 。
水快开时，很多浮沫飘上来，这时要改成小火，把浮沫逐渐都打干净才行 。改小火的目的是为防止大火将浮沫冲散，冲散了就没有办法打浮沫了 。汤就不好喝了 。浮沫都是骨头里面的脏东西和废血呢 。打三次，一次次把浮沫打干净 。
【冬季吃羊肉上火了怎么办?】然后慢火煲两个小时，就可以饮用了 。这是非常清润的一款老火靓汤哦，大家有空不妨煲来享用啊 。安锦
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