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苹果空腹吃和饭后吃哪个好

生活百科苹果

苹果是空腹吃好还是饭后吃好？
饭前一个小时吃最好,苹果是低热量食物,苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物,苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩,这是因为苹果中营养成分可溶性大,易被吸收.饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？
解答：
我认为饭后吃苹果好 。因为在饭前吃苹果，在马上吃饭会影响苹果的吸收和消化 。也影响食欲 。最好在餐后一小时吃苹果 。这样苹果会吸收的更好 。
解答：
饭前吃苹果好 。饭前吃苹果能增加饱腹感，减少饭量，能起到减肥的作用 。苹果营养丰富饭前吃人体能吸收足够的养分，对健康十分有利 。
解答：
吃苹果的时间并不会对人体带来明显的影响，可以根据个人喜好和饮食习惯来选择 。不过建议在饭前或饭后半小时食用，以避免因过度进食而影响消化 。
同时，应注意选择新鲜、无虫、无斑点的苹果 。
空腹吃苹果好还是饭后吃好?
建议：饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱 。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些 。
传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯 。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响 。
饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响 。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质 。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时 。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中 。
除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃 。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生 。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富 。但如果是危重病人，也可煮熟来吃 。
苹果空腹吃好还是饭后吃好？
1，苹果关于空腹吃还是饭后吃的功效是不同的 。2，饭前吃：因为苹果有杀菌的作用，在嘴里嚼10分钟苹果可以把口腔内90%的细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用 。所以饭后和睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 。空腹吃：苹果可起减肥养颜的作用 苹果：美容养颜、瘦身之功效 。另外苹果是一定要去皮的，因为现在的水果都是喷了农药的，如果不去皮吃了的话会有很多负作用 。所谓早上是金、中午是银、晚上是铜 。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上 。
苹果空腹吃好还是饭后吃好？
水果的吃法，查阅论文发现：至今没有任何学术文献和研究说明该在什么时候吃，不管是饭前饭后，都没有科学依据，都是一些观点流行看法，这些脑残废的观点不知道谁弄出来的 。实际上上古时代的人类，其实都是把水果当饭菜一样吃的，即“果腹” 。
我国养生著作《黄帝内经》提到五谷和五果，其实都是饭菜的一部分，因此什么时候吃都可以，只要你需要营养，之所以提出这个吃法那个吃法，很可能是避免额外摄入太多能量导致肥胖问题，如果没有这个肥胖的担忧，随时吃，不要把生活搞严肃化，本来吃水果就是开心的事情 。
【苹果空腹吃和饭后吃哪个好】

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