步骤1
准备食材：净鱼肉300克、青菜25克、红椒25克、鸡蛋清1个、葱5克、姜5克、蒜5克、淀粉3匙、味精1匙、精盐1匙、绍酒1匙、香油1匙、色拉油适量 。
步骤2
将葱切成葱花 。
步骤3
姜切末 。
步骤4
蒜切片 。
步骤5
将鱼肉切成筷子粗细的长方条 。
步骤6
放入碗内，加入精盐、味精、鸡蛋清、水淀粉搅匀上浆 。
步骤7
红椒、青菜心分别洗净，切成鱼丁大小的条 。
步骤8
精盐、味精、水淀粉、绍酒和清水50克调成味汁备用 。
【油爆鱼仁的做法 怎么做油爆鱼仁】
步骤9
锅中加入色拉油烧至四成热，下入鱼条滑散，捞出沥油待用 。
步骤10
炒锅留少许底油烧热，先下入葱花、姜末、蒜片炒香 。
步骤11
再加入红椒、青菜心、鱼条 。
步骤12
然后烹入味汁炒匀 ， 淋入香油即可 。
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