一个火龙果一根香蕉一个苹果的热量是多少
100克火龙果可食用部分的热量为51大卡 ， 一个小火龙果的可食用部分在100~200克 ， 热量在50~100大卡左右 。
一根香蕉的重量大概在100克左右 ， 含热量不到100大卡 。而苹果的热量比较低 ， 每一个苹果的重量大概在80大卡左右 ， 含有热量40大卡左右 ， 摄入体内之后 ， 苹果更加有利于脂肪的代谢 ， 能够辅助减肥 。而香蕉虽然可以促进肠道蠕动 ， 能够改善便秘现象 ， 但是热量容易在体内堆积 ， 所以减肥人群建议可以适量的多吃一些苹果 。
吃火龙果注意事项
虽然说火龙果中富含多种营养成分 ， 但是也不宜食用过多 ， 因为火龙果本身的颜色很深 ， 如果吃太多的火龙果的话 ， 会导致排泄物也是深红色 ， 人体无法吸收 ， 十分吓人 ， 所以最好不要食用过多 ， 每次不超过一个即可 。
火龙果本身就是一种凉性的水果 ， 对于体质虚寒的人们来说 ， 吃火龙果会让人体更加虚寒 ， 对于身体是有害的 ， 偶尔吃一点点还可以 ， 但是要注意不要经常食用 ， 以免影响健康 。
以上内容参考百度百科-火龙果、百度百科-香蕉、百度百科-苹果
一个苹果与一个苹果汁有什么不同?
有很多不同 ， 苹果里面氨基酸和维生素的种类比苹果汁多 ， 如果自己家里的榨汁机做出的苹果汁 ， 会比苹果少很多氨基酸 ， 原因是苹果大面积的与空气接触 ， 很多钟氨基酸和多种维生素等发生转变或消失 ， 如果是超市的果汁 ， 至少我不会去买 ， 据我4年食品专业的了解 ， 我自己将超市的果汁定义为：一种美味的水 ， 从不报期望觉得它有营养 ， 更何况学食品的都明白一个道理 ， 做出的果汁看不出原材料的样子 ， 那么为何不用劣质水果做果汁呢 ， 商人呢就是商人 ， 利益优先！~一个苹果和一个甜橙那个热量高
橙子的热量高 。苹果每100克含54大卡热量 ， 橙子每100克含48大卡热量 ， 相差也不大 ， 但是通常相同大小的苹果和橙子 ， 橙子都要重点 ， 吃橙子摄入的热量就比吃苹果多 。它们都是营养丰富的水果 ， 而且所含热量都不高 ， 是减肥效果好的水果 。
苹果中含有独特的果酸 ， 可加速身体代谢 ， 去油排毒 。丰富的维生素 ， 促进身体的消化吸收 ， 具有非常好的饱腹感 ， 减少热量的摄入 。
橙子营养价值高 ， 维生素C、钙、胡萝卜素等营养素的含量都是苹果、香蕉的很多倍 ， 每天吃一个柳橙不仅能加快脂肪代谢 ， 还能有效预防营养的缺失 。
扩展资料
吃橙子的好处：
1、健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶 ， 能够促进肠道蠕动 ， 加速食物消化 ， 清肠通便 ， 排出身体内的有害物质 。
2、降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高 ， 维生素C是很好的抗氧化剂 ， 能够缓解老化的血管 ， 清除体内的自由基 ， 降低胆固醇 ， 对高血脂高血压有帮助 。
3、增强抵抗力
橙子的营养丰富 ， 含有丰富的维生素和微量元素 ， 能保护细胞 ， 清除自由基 ， 促进人体的新陈代谢 ， 增加人体的抵抗力 。
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