食材简介：
【芜菁的功效与作用】芜菁，又称蔓菁、诸葛菜、大头菜等，是十字花科，芸苔属二年生草本植物，高可达100厘米;块根肉质，膨大成球形、扁圆形或长椭圆形 。块根熟食或多用来泡酸菜 。外形跟萝卜很相似，且两者在药用价值跟食用价值上都十分接近 。芜菁起源中心在地中海沿岸及阿富汗、巴基斯坦、外高加索等地 。
营养功效：
芜菁这种蔬菜中含有多种对人体有益的营养成分 ， 富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙以及碳水化合物和膳食纤维 。人们食用它以后能利五脏也能下气消渴，和胃益肝，还能排毒瘦身，是养颜护肤的最佳食物，除此之外 ， 芜菁还能用于治疗人类的黄疸 ， 有效缓解不适症状 。
适宜搭配：
那么 ， 芜菁适合和哪些食物进行搭配呢?
芜菁和猪肉搭配，可消食，除胀 ， 通便 。
芜菁和羊肉搭配，能够降低血脂，保护心血管系统 。
芜菁和紫菜搭配，可清肺热、治咳嗽、清心开胃 。
芜菁和豆腐搭配，有利于消化 。
芜菁和糙米搭配，有消食消肿，止咳化痰的功效 。
常见做法：
在生活中，芜菁还有哪些常见的做法呢?
芜菁青椒炒肉丝、爆炒芜菁丝、凉拌芜菁、萝卜芜菁泡菜、芜菁咖喱牛肉等等 。
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