开着灯睡觉的坏处有会让人睡不好，导致第二天没有精神，并且还有其他的坏处 。
1、降低睡眠质量
开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做 ， 会使得人处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差 。
【开着灯睡觉有什么坏处】2、降低免疫力
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素 ， 而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低 。
3、增加患癌几率
分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌；而松果体是有一个比较大的特点 ， 只要眼球见到光，只要眼球见到光，褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等 。
4、损害视力
晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态 ， 容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率 。
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