开合跳是一个常见的有氧运动 ， 人们进行开合跳的时候，可以起到燃烧脂肪的作用，有一定的减肥瘦身效果 。如果想要在家里减肥，可以采用开合跳来减肥 。开合跳不受时间和空间的约束，即使时间不足空间不够也是可以开始减肥的 。训练的时候全身的肌肉都会开始配合 ， 简单的动作可以有效减肥 。另外开合跳还可以增强运动能力，让人身体素质以及运动能力有了提升 。还可以有效增强身体的新陈代谢，开合跳不仅可以减肥减脂，同时可以让身体新陈代谢更快一些 。开合跳的时候大口呼吸 ， 这样可以起到增加心肺活动次数频率的作用，可以让人心肺功能有所增强 。
专家提示：
【开合跳可以减肥吗】开合跳是一个常见的有氧运动，人们进行开合跳的时候，可以起到燃烧脂肪的作用 ， 有一定的减肥瘦身效果 。如果想要在家里减肥，可以采用开合跳来减肥 。开合跳不受时间和空间的约束 ， 即使时间不足空间不够也是可以开始减肥的 。训练的时候全身的肌肉都会开始配合 ， 简单的动作可以有效减肥 。
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