1、锅内烧开水放入菠菜，再煮开煮一分钟就好 。烫好的菠菜用纯净水或者凉开水过凉后攥干 。
2、魔芋宽粉我用的是即食的，用清水洗几次之后再用开水直接过一遍就行了，捞入菠菜碗中，放入切碎的蒜末 。
3、把熟芝麻碾成半碎的样子，再放入醋，酱油和的干辣椒拌匀即可 。可以适当放点香油提味，但是不要多了，酱油和醋都是咸的，最好不要放盐了，口重的自己掌握 。
【晚上轻断食食谱推荐?】4.拌匀即可，根据自己喜欢的口感在适当调味就行了！
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