12、鲜蔬肉丸汤
材料：胡萝卜、西兰花、肉丸、鸡蛋、葱姜、盐、油
做法：1、胡萝卜切小块，西兰花洗净摘小朵；2、锅中热油，爆香葱姜，放入胡萝卜、西兰花翻炒；3、加入水烧开，将肉丸、打散的鸡蛋液放入汤中煮熟；4、加盐调味即可 。
13、橄榄菜金针菇炒肉片
材料：橄榄菜、金针菇、瘦肉片、葱姜、盐、酱油、油
做法：1、橄榄菜切碎，金针菇半截，瘦肉片拍松备用；2、锅中油热，爆香葱姜，加入瘦肉片翻炒；3、炒至肉片变色后，倒入金针菇和橄榄菜碎一起拌炒；4、加盐、酱油调味即可 。
14、青椒木耳炒腰片
材料：青椒、木耳、猪腰子、葱姜、盐、糖、油
做法：1、木耳泡软切成小块，青椒切成片，猪腰子切片，姜切成丝；2、锅中加油放入葱姜煸炒出香味；3、放入腰子片煎炸，煎至金黄色；4、加入青椒和木耳，煎炒至青椒变熟；5、加盐、糖等调味即可 。
15、枸杞炒蛋
材料：鸡蛋、枸杞、盐、味精、油
做法：1、枸杞泡软，鸡蛋打散；2、锅中油热，倒入鸡蛋炒散；3、加入枸杞，翻炒均匀；4、加盐味精调味即可 。
以上是15道低卡能量饱，让你轻松减肥的瘦身菜谱，尝试起来吧！
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