食材：
红豆200克（赤小豆）薏仁米100克 莲子60克 黑豆100克 花生100克 紫米60克 燕麦米60克，水110克 酵母2克 中筋粉220克
红枣碎200克 葡萄干80克 玫瑰酱80克 糯米粉300克
制作过程
步骤一：
赤小豆，莲子，黑豆，花生，紫米，燕麦米，薏仁米清洗干净，加入冷水浸泡至少12小时 。
将泡好的明显变胖的豆子，加入水没过，豆子约10公分，盖锅盖，大火烧开转小火，煮约30~40分钟 。
用筛网把煮好的原料都捞进大盆中，凉透（煮好的豆子形状还是完整的）备用 。
步骤二：
准备好的红枣碎，葡萄干清洗干净 。
将清洗干净的红枣葡萄干放入大盆中，加入80克玫瑰酱（或蜂蜜）拌匀 。
加入300克糯米粉，用手抓匀，把混合好的馅料分成喜欢的大小备用（大约90克~100克一个，约23个） 。
步骤三：
110克水倒入盆中，加入两克酵母粉搅匀，加入220克中筋面粉搅絮状后，揉成面团，盖好发酵至两倍大 。
把面团放在案板上，揉匀搓长，分成23份（馅儿分多少个面团就分多少个）取一块面团，擀成大薄片 。
一颗馅料，放在面片中间，慢慢收拢面片儿，让面片贴紧豆馅儿，左手虎口往上收，右手拇指往下按馅儿，边转边收，捏紧收口 。收口朝下，依次做好所有的豆包 。
【燕麦紫米红枣包子的家常做法?】4.蒸锅放足凉水，蒸屉铺屉布，把豆包码在锅中盖好，直接开火，大火烧开转中火蒸25分钟，即可出锅 。
推荐阅读
- 红枣能和绿豆一起煮吗
- 水果燕麦热量高吗
- 燕麦纤维粉热量有多少
- 椰子鸡汤可以放红枣吗?
- 烤熟燕麦热量高吗
- 红枣能多吃吗
- 烘焙燕麦片热量高吗
- 南瓜燕麦热量高吗
- 灵芝枸杞红枣泡酒有什么功效
- 隔夜燕麦用哪种燕麦