还有一个误区就是根本不存在局部减肥 ， 比如说有些人只想瘦腿 ， 有些人只想减肚子 ， 这次不切实际的 。我们经常说的减肥就是减少体内的脂肪含量 ， 减脂一定是全身范围内的 ， 而不是一个局部范围的 。
【过年期间吃了大量的肉，如何快速减重?】关于运动 ， 有氧建议是骑行跑步游泳 ， 如果体重较大 ， 不建议跑步 ， 因为对关节伤害比较大 。对于无氧运动 ， 建议是深蹲俯卧撑 。这两个是非常不错的 。可以徒手在家完成 ， 不建议去健身房 ， 很多人到健身房办卡之后 ， 一年也没有去几次 ， 这样是没有任何用处的 。只有量的积累 ， 才会产生质的变化 。加油吧 ， 各位小胖子！！！
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