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【瘦人为什么吃不胖呢】瘦人吃不胖是因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担 ， 引起消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4-5餐 。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等 。生活习惯方面要保证高质量的睡眠 。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期 ， 保证睡眠很重要 。睡前可以喝一杯温牛奶、热水泡脚有助于睡眠 。
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