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跑步5公里消耗的热量在三百卡左右 ， 运动时热量消耗跟强度 ， 时间，体重都有关系，强度越大 ， 时间越长，体重越大，那么热量消耗也就越多 ， 跑步的定义是陆生动物使用足部移动 。
【跑步5公里消耗多少热量】跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式 。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排 。正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用 。
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