注：真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200～250毫升)喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用，当然所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完，如果只随便喝一两口来止渴对身体根本无济于事 。
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