【海米的营养成分主要有哪些】海米也称虾米或虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成 ， 即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品 。主要营养成分钙，磷，铁 ， 碘，镁，维生素A 。因如舂谷成米，故称海米 。以白虾米为上品，色味俱佳 ， 鲜食成美 。白虾须长，身、肉皆为白色，故前人有“曲身小子玉腰肢 ， 二寸银须一寸肌”之咏 。海米食用前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜，味道鲜美，为“三鲜”之一 。海米营养丰富，富含多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源 ， 含钙比较多的食物有奶制品和鸡蛋等 。海米蛋白质含量非常高，在百分之55以上，蛋白质含量高的就是奶制品和各种豆类等 。
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