1、选购
选购木瓜时应选择光滑、表面无伤痕的果实，它的颜色应该是金黄色或橙黄色，皮薄、坚硬、有光泽，触摸起来的感觉比较硬 。另外，应选择有香味的果实，因为香味更浓，说明木瓜已经成熟 。
2、切片将洗净后的木瓜切成薄片，如果不喜欢里面的黑瓤，可以用勺子清理掉 。
3、功效与作用木瓜生吃具有多种功效，如：
改善皮肤：木瓜中的蛋白酶能去除皮肤上老化的细胞和污垢，使皮肤更加光滑、细腻 。
促进消化：木瓜中含有丰富的天然酶，可以分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进胃肠蠕动，帮助消化和排泄废物 。同时，木瓜中含有的多种维生素和矿物质可以增强人体免疫力，预防疾病 。
降血压：木瓜中含有丰富的钾，可以平衡人体内的钠和钾，降低血压，保护心血管健康 。
需要注意的是，木瓜生吃有助消化的效果，但是对于胃酸过多和易患溃疡的人来说，应该避免生吃木瓜 。
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