【花生有脂肪吗】花生的脂肪含量占总营养的百分之三十到三十九左右，但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效 。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物 ， 可以增加饱腹感 。据研究 ， 花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果 。
花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，比如花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险 。
推荐阅读
- 花生和芋头可以同吃吗
- 花生莲藕焖猪手是怎么做的
- 花生是从那里来源于那国
- 花生与虾米有什么功效
- 花生米为什么会煮黑
- 花生营养与大豆营养价值哪个高
- 花生真的养胃吗
- 花生为什么能养胃
- 花生是什么植物
- 食物里含铅量排名?