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职场如何预防过劳肥与过劳死

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职场如何预防过劳肥与过劳死

文章插图
现在职场的压力越来越大了，许多人不仅工作时间忙得不可交，甚至到了下班回家 ， 还继续加班努力 ， 节假日休息继续加班 ， 导致过度疲劳，产生过劳肥，甚至出现有过劳死的危机，那么怎么预防这些情况发生呢？
工具/原料
    休息计划表一份
方法/步骤1【职场如何预防过劳肥与过劳死】每个星期写一份休息计划表，记?。惶旃ぷ魇奔渲挥邪烁鲂∈? ，算上加班时间最多一天加班不能超过10个小时 ， 休息时间必须要六个小时以上，休息我要做什么，什么想做的 ， 都写到休息计划表里，然后公布给几个好朋友，让他们监督，严格按休息表休息 。
2三餐要定时吃，特别是晚餐 ， 睡前三个小时内不能吃晚餐，否则很容易发胖 。
3工作再忙，也要牢记运动 ， 工作时间，每隔两个小时，离开座位走走，中午吃完饭，别急着干活，和同事聊聊天，放松一下心情 。
4睡觉前，听一点舒缓心情的音乐 ， 别再想任何工作的事情了 。

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