准备活动又称热身运动 。准备活动是运动前进行的活动 ， 同时 ， 运动后的放松整理运动也是必须的 ， 一般在运动前应慢跑三五分钟 ， 让血液加速循环 ， 再伸展一下全身的肌肉和关节 ， 使它们为后面要进行的运动做好准备 。
准备活动又称
【准备活动又称】 准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前 ， 为克服内脏器官生理惰性 ， 缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习 。
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性 ， 调节不良的赛前状态 ， 使大脑反应速度加快 ， 为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备 。
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平 ， 使肺通气量及心输出量增加 ， 心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张 ， 使工作肌能获得更多的氧 。
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