我个人建议不要长期吃....
会便秘的是在条件不允许的情况下才选择压缩食品不仅仅时压缩饼干，普通饼干长期吃对身体也不好！
大量食品含有反式脂肪酸
【压缩饼干吃多了会怎样?】反式脂肪酸在自然食品中含量很少，人们平时食用的含有反式脂肪酸的食品，基本上来自含有人造奶油的食品 。是含有氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸，最常见的是烘烤食品（饼干、面包等）、沙拉酱，以及炸薯条、炸鸡块、洋葱圈等快餐食品，还有西式糕点，巧克力派，咖啡伴侣，热巧克力等 。只不过反式脂肪酸的名称不一，一般都在商品包装上标注为“氢化植物油”、“植物起酥油”、“人造黄油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麦淇淋”、“起酥油”或“植脂末”，其中都可能含有反式脂肪酸 。
注意点：1、低温烘烤和2、全麦饼干 除外，这两种是有营养的饼干 。
如果要吃，最好就买这种全麦饼干好
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