黄体酮又叫孕酮激素 ， 由卵巢分泌出的孕激素 ， 如果女性体内黄体酮充足 ， 说明卵巢健康 ， 皮肤细腻嫩滑 ， 显得年轻、有气色 。
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但随着年龄的不断增长 ， 卵巢功能衰退 ， 雌激素和孕酮激素就会降低 ， 影响到女性月经周期 ， 出现月经不调、经血减少、甚至会影响怀孕 。
女性适当补充黄体酮其实非常重要 ， 但“是药三分毒” ， 药补不如食补 ， 平时我们可以通过一些食物来补充黄体酮 ， 如果经常吃 ， 可以帮助女性改善黄体不足的现象 。
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——7种携带“黄体酮”的食物 ， 女性可常吃 ， 或能让你白捡很多好处
核桃
核桃是我们日常生活中经常吃到的一种坚果 ， 适当的吃核桃可以为身体补充所需的营养物质 ， 同时起到补脑健脑的效果 ， 核桃中的维生素e可清除体内多余自由基 ， 有延缓衰老的功效 ， 如果女性体内缺乏黄体酮 ， 建议经常吃核桃 ， 核桃中的特殊营养成分 ， 可促进黄体酮的分泌 ， 改善黄体酮缺失的情况 。
葛根粉
提起葛根粉相信大家并不陌生 ， 葛根营养价值高 ， 其中含有葛根素、黄酮类化物等多种营养成分 ， 如果条件允许 ， 女性可以每天吃点葛根粉 ， 坚持一段时间之后 ， 既能补充身体所需要的黄体酮 ， 皮肤也会变得光滑细嫩有弹性 ， 对身体有保健作用 。
而且葛根中的黄酮类化合物 ， 可以抑止身体里太多的雌性激素 ， 还可以刺激性甲状腺 ， 代谢充足的黄体酮 ， 协助你关爱甲状腺健康 。
鸡蛋
鸡蛋有“全能营养”之美誉 ， 其中富含维生素E、精氨酸、卵磷脂 ， 这些异常成分可以稳定体内激素水平 ， 调节激素的分泌量 ， 因此女性每天早上坚持吃一个水煮鸡蛋 ， 既能补充缺乏到黄体酮 ， 又能补充身体所需要的微量元素 ， 帮助人体建立强大的免疫系统 ， 增强抵抗力 ， 远离疾病 。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值高 ， 小小的一个鹌鹑蛋 ， 它可是具有“天然黄体酮”的美誉 。
鹌鹑蛋口感很好 ， 没事时吃上一些水煮鹌鹑蛋 ， 也可以补充黄体酮元素 。
黑豆
“黑豆是个宝 ， 常吃身体好“ ， 黑豆含有维生素E ， 卵磷脂 ， 花青素 ， B族维生素 ， 膳食纤维 ， 大豆异黄酮等营养物质 ， 大豆异黄酮素类似女性身体当中的雌激素 ， 常吃黑豆可以促进黄体酮的分泌 ， 黑豆中的花青素可以帮助我们清除身体里的自由基 ， 增强皮肤弹性 ， 延缓衰老速度 。
无花果
虽然无花果口感比较独特 ， 但营养价值高 ， 无花果成熟时间比较短 ， 每年吃到新鲜无花果的时间并不是很长 ， 但是大家也可以选择吃五花果干 。
无花果或者无花果干中含有丰富的营养成分 ， 尤其是对于黄体酮缺乏的女性朋友来说 ， 适当吃点无花果 ， 有助于降低患有性疾病的风险 ， 同时增强身体免疫力 ， 改善黄体不足的情况 。
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