外旋肌锻炼的同时拉伸胸肌 ， 注意肩外展90° ， 肘屈90°哈
下斜方肌锻炼 ， 注意下拉到底 ， 速度宜慢哦
前锯肌锻炼 ， 看双侧拇指的指向和双手是斜向前上方啊
外旋肌锻炼 ， 肘和身体间的枕头不能掉哈 ， 速度宜慢
肩痛并非都是肩周炎 ， 希望大家改变之前传统的观念 。当出现肩痛时 ， 不要盲目治疗 ， 先就医明确自己的问题 ， 以防让自己走弯路 。
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