做任何什么事情，都不能冲动蛮干！在食疗进补的方面上更是如此，不是身体出现一点不舒服就要去进补 。
也不能看了一些养生讲堂，健康视频的专家说这个对心脏就买，听到褪黑素对睡眠好就去吃，就盲目去吃一些进补食材，反而对身体有不好的影响 。
“补”是什么？就是“补丁”，那补丁干什么的呢？就是用来修补坏掉东西，那都没有坏干嘛补呢？
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其实，还有一个现象更加可以说明这个道理!药店里药品种类非常齐全，但是我们生病还是会找医生，为什么？因为我们不知道自己到底得的是什么病，对自己病情不了解，不专业 。
只有我们知道自己得了什么病才能知道该吃什么药，食补也是一样的道理 。
就是再好的东西，如果不适合你，这个好东西也会变成毒药毒害你 。
所以应当搞清楚自己是什么体质，然后才能知道自己适合吃什么 。
那如何知道自己是什么体质？
从中医理论认为，人分阴阳，人的脏腑分阴阳，疾病也是分阴阳的 。从性别分，女为阴，男为阳；而从养生方面上说，女子以阴作为本质，男子以阳作为本质 。这也就是说，女人应该补养阴为主，男以补养阳为主，所以从男女差别就能看出饮食的差别 。
身体素质比较好的人是不需要吃补药的 。身体不好的人，不管是阳虚还是阴虚，调理的过程中阴阳都要照顾到 。
中医认为血是阴，气是阳 。因此，女性要补血，男性要补气 。
从宫斗剧中，我们都能看到，皇后一般吃燕窝、阿胶、西洋参等滋阴补血的食物；皇帝多吃野山参、鹿茸、杜仲等壮阳食物 。
身体是如何划分阴阳的呢？
体表（身体表面）为阳，身体体内为阴 。阳虚体质的人由于体表保温功能不够强而怕冷，易感冒；阴虚的体质人手心脚心发热，这种热是从身体内部发出来的，是内热 。部位上分，人体上部为阳，下部为阴，因此老年人阳气不足不能温煦腿脚，所以大多腿脚容易发冷，而小孩阳气足从头到脚都能温煦到，光着脚到处乱跑都没事 。
从有形和无形来划分，身体的功能为阳，身体的器官为阴 。精神为阳，肉体为阴 。
从作用在人体上分，对人体内具有滋养功效的物质为阴，对人体具有温煦功能的为阳 。
【鲜鹿茸怎么吃效果最好 鲜鹿茸怎么吃效果最好视频】经常看中医的老病号，会经常听到医生问诊时会说什么肝阳上亢、阴虚火旺、肾阳不足 。听上去着有些古人的感觉，其实上这些不过是中医专用病证名词而已，这其中的道理与阴阳划分是分不开的 。
人体之中的阴就好像水和土壤，具有滋养作用；而骨髓、血液、津液，都属于阴 。
阴亏虚的人身体体液大多不足，会出现口干舌燥、上火，这就是阴虚火旺 。人体中的阳如同阳光与空气，具有推动、温和作用 。我们的呼吸的气、产生的热量、活力都是阳 。阳亏虚的身体能量大多不足，血液流动的速度较慢，所以经常会全身冰凉，怕冷，有气无力 。
我们的脏腑中，肝、心、脾、肺、肾五个脏都属于阴，胆、胃、膀胱、大肠、小肠、三焦等六腑都属于阳 。
五脏功能是存储营养，维持着人体生命活动，中医认为五脏“藏而不泻”，意思就是五脏存储着人体精气，不能流失，一流失，人就虚了 。而六腑功能是消化、传导，负责食物的消化，帮助吸收营养，排出废物，因此中医认为六腑为“泻而不藏”，意思传送食物营养而不是存储 。
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