四季轮换 ， 夏天接替春天“上岗” ， 最近身边的一个朋友为了能靓丽度过夏日 ， 天天跟着刘畊宏跳健身操 ， 但明明运动了 ， 腰酸腿疼的 ， 体重下降的却不明显 。
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减肥瘦身汤（减肥瘦身汤的做法大全）
和她聊天才发现 ， 虽然运动了 ， 但饮食上还是一如既往地不加节制 ， 其实瘦身是“三分靠练 ， 七分靠吃 ， 除了要运动之外 ， 在饮食上高糖高油的食物要少碰 ， 还要多选择有助于瘦身减脂的食物 ， 这样才能事半功倍 。聊完后就将去年减肥时常喝的一碗“掉秤汤”推荐给了她 ， 自己当时能一个月成功减重十多斤 ， 这碗汤的功劳不小 。
【减肥瘦身汤的做法大全 减肥瘦身汤】立夏之后减肥的朋友可以多用这碗汤来“刷脂” ， 食材选用的是含有丰富膳食纤维和多种维生素的苹果、胡萝卜 ， 一碗下肚饱腹感极强 ， 还能提高脂肪的代谢能力 ， 汤中还加了适合夏天食用的姜丝帮助消除体内的“湿气” 。
胡萝卜和这2样搭配做成的“掉秤汤” ， 可谓是低卡高营养还刮油 ， 多喝几次让脂肪躲得远远地 ， 加上运动还你一个S型曲线身材 。
所需食材：苹果一个、胡萝卜半根、姜、红枣、枸杞、白醋、蜂蜜 。
1、苹果清洗时 ， 在苹果的表皮上撒上一勺食盐 ， 将苹果搓洗一下 。食盐具有很好的杀菌消毒作用 ， 用盐搓洗可以利用摩擦力洗掉苹果皮上的果蜡和残留的脏东西 ， 搓洗好后再用清水冲洗干净 。
2、生姜放入碗中加清水 ， 加一勺盐和一勺面粉浸泡10分钟后搓洗几遍用水清洗干净 。取六颗红枣也同样放入另一个碗中接水 ， 加盐和面粉清洗干净 。
3、胡萝卜用水清洗干净后 ， 刮去胡萝卜皮 ， 对半切开取一半切成稍微厚一些的胡萝卜片 ， 生姜带皮切成姜丝 。
小贴士：生姜皮是凉性的 ， 保留姜皮可以综合生姜肉的热性 ， 立夏之后 ， 吃姜不建议削去姜皮 ， 不然容易上火 ， 但体质偏寒凉的女性可以刮去姜皮后煮汤 。清洗生姜和红枣加面粉 ， 是因为面粉的吸附能力很强 ， 可以很好地洗净生姜、红枣表皮褶皱处的杂质和灰尘 。
4、把洗好的苹果直接带皮切成苹果块 ， 煮锅中接入足量的清水 ， 将苹果块倒入锅中 ， 加入切好的姜丝 ， 开大火煮开后转小火煮10分钟 。枸杞用清水浸泡 。
5、煮够10分钟后 ， 把切好的胡萝卜片和红枣一同倒入锅中 ， 继续用小火煮10分钟 ， 然后把枸杞倒入锅中煮5分钟 ， 煮好后即可关火 ， 夏天饮用时可以等汤放凉后饮用 ， 喝之前碗中加入一勺白米醋和一小勺蜂蜜 ， 减脂润肠效果更好 。
这道由苹果胡萝卜姜炖煮成的掉秤汤 ， 适合早晨和晚上饮用 ， 早晨喝可以再配上一个鸡蛋、一些青菜和适量的主食 ， 若是晚上只需喝上一碗汤即可 。加白醋是为了更好地分解身体内的脂肪与糖分 ， 加上蜂蜜有润肠的作用 ， 两者放入汤中 ， 更有助于减肥 。
我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻 ， 关注我 ， 享受美食不迷路 。
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