降压食物有很多，换着花样吃，又能满足自己每天的营养，又能有益地降压，减少药物的摄入 。再一次提醒，不要只吃一种食物来降压，否则会导致营养不均衡而得不偿失 。
蔬菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、洋葱等 。
干货类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心、花生等;
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等 。
菌类：黑木耳、白木耳、香菇等 。
再次提醒，生活中饮食方面比较重要，但是生活方式也至关重要，首当其冲的是低盐饮食 。在配合规律地作息、睡眠，减轻心理上的压力，改善情绪，同时在医生的指导下规范地进行降压药物的使用 。
不要相信单纯的什么红酒配洋葱降血压，醋泡花生降血压！可以吃，但是真正血压高了，一定要服用降压药 。随时监控到自己的血压值 。高血压的危害太大，而且一般老年人都会得这种病 。同时不要暴饮暴食，太过油腻的大鱼大肉，良好的生活饮食习惯，和生活作风，是预防高血压最有利的手段 。
3.鸡蛋、海鲜、牛羊肉等，是发物病者不能吃 。无稽之谈！什么是发物？发物多是一些具有刺激性或蛋白质和脂肪含量较高的食物，同时特别容易诱发某些疾病或加重引发疾病的食物 。西医认为发物的致病原因是动物性发物含有某些激素，很容易使人体内的某些机能亢进或者是代谢紊乱 。
鸡蛋、海鲜、牛羊肉只是所含的蛋白质比较高而已 。适量的吃是有助于病情的恢复 。而且平时也不能过量的食用 。会
发物是在你某些特定的情况下才是！不能一棍子打死 。那些都是营养丰富的食物 。怎么来根据自己的身体，看看对于你那种食物是不是发物？
但是要和过敏原区分开来 。任何食物都有可能成为过敏原 。过敏是针对某个人来说的，他对这一食物无法接触 。有一些吃了会产生过敏反应，有一些接触了会产生过敏反应，严重的可能致死 。
过敏即过敏反应，是由抗原抗体引起的一种生物学反应 。过敏反应实质上也是一种免疫反应 。过敏反应表现为皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹疹、心慌、气短、哮喘、出冷汗、脸色苍白、口唇青紫，甚至血压降低、休克，如不及时抢救可致死亡 。
对于某些人来说有一些东西不能吃，有些东西不能碰 。但是要说发物 。那就必须在特定的情况下来说了 。
菌类有蘑菇、香菇、带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹、竹笋、芥菜、南瓜、菠菜、雪里蕻、茄子、公鸡、鸡头、猪头肉、老母猪肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、牛羊马驴狗鹿肉等，易诱发或加重皮肤疮疡肿毒 。獐肉、腐乳及葱、蒜、韭菜、荆芥、桂皮、白芷、芥末、胡椒、花椒等辛辣调料等，酒、醋等刺激性大的饮料也属于发物 。
这么多发物！我看了都感觉有点不可思议 。其实这些都是比较平常的菜 。有可能是对某些人产生过敏，导致的皮肤病 。如果没有皮肤病的话，这些平常都是可以吃的 。
而且有一些发物还有利于伤口的复合作用 。有利于伤口复合的豆腐、白菜、花椰菜、四季豆、花生、凉粉、青萝卜、白萝卜、豆芽、黄瓜、山药、粉丝、包头菜、菜瓜、腐竹、豆角等清淡菜 。
所以发物能诱发或加重某些疾病，但同时有一些发物具有的催发或诱发作用，食疗上还用于治疗某些疾病，如麻疹初期，疹透不畅，食用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的作用 。又如多食海腥发物以催发牛痘等，都是利用了发物具有的透发作用 。
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