减肥这件事情对于女性朋友来讲更为重要，完美的身材可以在炎炎的夏天穿上漂亮的裙子，能够吸引更多异性的目光，同时还可以散发更多的女性魅力，于是大家开始纷纷走上减肥的道路 。
减肥最主要的方式是什么？当然是管住嘴巴，迈开腿，迈开腿就需要通过后天的运动锻炼，但是相信大家很容易被懒惰的自己导致减肥的道路失败，运动一段时间之后感觉身体劳累，于是产生了放弃的念头 。
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但是也有部分人会通过节食来减肥，会控制对碳水化合物的摄入量或者是不吃主食，这样的方法能够让自己的身体在短期内瘦下来，但是会对我们的健康带来一定的影响 。
大家有没有想过这样一个问题，不吃主食对于减肥效果是真还是假？我们不妨来听听专业人士是怎样讲的 。
01
减肥期间能不吃主食吗？
主食是生命活动能量以及热量物质的主要来源，尤其是馒头与米饭是生活中常见的主食之一 。有一部分女性朋友在减肥期间会选择不吃米饭，减少碳水化合物的摄入量 。
而且米饭当中含有的碳水化合物，经过身体的分解会转化为糖分物质，不适合减肥的人过度食用，但是专家却说这样的减肥方式是错误的 。
碳水化合物当中存在一些营养成分，这是人体健康成长不可缺少的营养物质，适当地吃一些主食，可以为身体提供能量，增加肠胃的饱腹感，使人的精神面貌变得更好 。
建议大家在减肥期间不能不吃主食，适当地吃一些也没有关系，能够缓解肠胃的饥饿感，为身体补充能量来源，同时还可以减少对于其他高热量食物的摄入量 。
相比较而言，以下这几种主食也容易导致身体发胖，如果你经常食用的话，会成为减肥路上的绊脚石，对身体健康也会带来一些不利的影响，不知道大家喜不喜欢吃 。
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容易让人发胖的主食排行，米饭没上榜，如果想减肥，建议尽量少吃
1、烧饼
烧饼口感酥脆，种类齐全，大多数人以为烧饼当中含有的热量很少，其实这样的想法是错误的，生命当中含有的热量以及碳水化合物要比米饭高出很多 。
尤其是麻酱烧饼、油酥烧饼、酱香饼、手抓饼、糖烧饼等等，这些烧饼在制作的过程中会添加一些油脂，而且富含的热量要比普通烧饼高出很多，大家应该要少吃 。
2、油条
尤其是北方地区的朋友，在早上吃上一根酥酥脆脆的油条，搭配一碗热豆浆，甚是美味，但是油条是经过高温油炸而成的，富含的油脂成分太多，它是一种高热量食物，会在人体内转化为脂肪物质，增加身体肥胖的风险，不建议减肥期间食用 。
3、泡面
泡面制作起来方便，可以用热水冲泡或者是放在锅里煮一下，再放上一颗鸡蛋或者是小青菜美味得不得了 。尤其是针对于上班族以及学生党来讲，没有时间做早餐，吃上一桶泡面来代替正餐，也是一种不错的选择 。
但是大家要知道，泡面在制作的过程中是经过油炸的，其中含有的碳水化合物以及油脂成分比较多，会在身体当中转化为脂肪物质，增加身体肥胖的风险 。
其次，虽然泡面的种类多，有海鲜味道、香辣味、酸菜味、西红柿味、金汤肥牛味、酸豆角味、小鸡炖蘑菇味等等，这些只不过是调味品的味道，泡面所含的营养价值比较单一 。
长期吃泡面会导致身体当中缺少营养物质，无法为机体补充能量，会增加贫血或者是营养不良的风险，不利于身体的健康成长 。
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