随着全民健身的深入，参与运动的人群也越来越多，当然，庞大的运动人群，也必定意味着大量的运动损伤出现 。而前叉韧带损伤便是膝盖损伤里面非常严重的一种情况 。
一，前叉韧带损伤机制
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我们的膝盖比较擅长屈伸活动，而并不擅长扭转运动，这个与我们膝关节的结构有关系 。当我们的膝盖在高速跑动过程中突然变向，这样膝盖就在屈伸活动过程中突然携带扭转，从而使我们的半月板，交叉韧带等结构发生损伤，破坏 。最典型的就是膝关节的内扣动作 。膝内扣就伴随了屈伸和旋转，所以，我们平时要尽可能避免内扣动作发生 。
较严重的前十字韧带损伤常伴有内侧副韧带和内侧半月板损伤，俗称恐怖三联征，患者会有强烈的膝关节不稳定感，因此必须接受重建手术和康复治疗 。
二，前十字韧带解刨构造
前十字韧带位于膝关节关节囊中，上端连接股骨外髁内侧面，下端连接胫骨近端前髁，全长3CM，宽1CM，常时保持张力，可防止胫骨相对股骨向前过度滑动，是膝关节稳定的重要韧带之一 。
三，前十字韧带损伤的诊断特殊检查
前叉韧带分前内束，后外束，前内束在弯曲90度情况下比较紧张，后外束在伸直或者弯曲30度情况下比较紧张，所以，前叉损伤后有两个试验测试，屈膝九十度和屈膝三十度的前抽屉试验，当然，这些诊断你还是交给医生解决吧 。配合抽屉，影像学检查综合诊断 。
四，前十字韧带重建术后如何进行居家康复训练
“三分靠手术，七分靠康复”但现实情况，却是九分靠手术，一分靠康复 。很多病人术后根本没有人告诉他如何康复，大夫不说，作为患者就更没有康复意识了 。其实科学的康复就是避免形成严重的功能障碍和并发症，而不是非要等并发症和功能障碍形成了才要去做康复 。术后的三个月是康复的最佳阶段，尽量在三个月以内把各项功能恢复接近正常 。
康复本身是一个主动参与的过程，而不是一个完全被动的过程，很多内容都需要你自己积极主动参与进来，利用全天时间积极主动配合康复，不然就是让你住院康复有条件，一天就那么一节课，你又的练习力量，活动度，步态，消肿，这么多内容，光靠这一节课根本不够 。自己也应该穿插全天时间配合 。只不过方法应该是康复师制定设计 。所以，建议大家术后一定要找专业的康复师聊一聊，给你一些建议方法，如果有些功能在家康复进步不明显，可以找康复师突破一下 。以达到康复效果 。
术后早期目标就是消炎止痛消肿，做好疼痛炎症肿胀的管理 。我们可以通过冰敷，抬高患肢高于心脏，踝泵练习来消肿 。还可以通过一些主动动作练习肌肉控制，防止肌肉过度萎缩，避免关节过度僵硬，使患肢尽早恢复日常功能，比如足跟滑动，直腿抬高等 。早期的康复因为强度不大，也不难，而且需要全天时间配合做，所以，早期康复最好是在家执行比较好，患者多配合 。
康复原则和注意事项
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