穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度 。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上 。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚 。
8、明智地挑选鞋子
选择适合你的脚型的鞋子 。鞋子一定要比你的脚更宽一些 。鞋子要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买 。选购鞋子的时间在傍晚 。
9、先从3cm开始买起
如果你还不习惯穿高跟鞋，那么不要一下子就选择9厘米的恨天高 。是先从3cm穿起，然后慢慢地挑战更高的高度 。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同 。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度 。
10、选择正确的尺寸
购买高跟鞋要紧是选对尺寸 。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码 。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步 。选鞋子时宁可稍微大一点，也不要小一点的 。
11、护养你的双脚，使用鞋垫
现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫 。材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和水泡 。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码 。
12、给脚丫子放个假
穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，能坐下的时候，就别站着 。坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直 。同时，不要脱掉鞋子 。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难、更疼痛 。
13、穿高跟鞋不宜过于频繁
高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚 。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等，并且也会给你的后背造成很大的压力 。
穿高跟鞋走路的正确姿势3
、走路步幅要小
穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”，以不弯曲膝盖的幅度为好 。这是因为当步幅太大时，膝盖会自然弯曲，身体整体就会向前倾斜，不但走路姿势不好看，还会让脚步承受较大的压力，从而导致脚疼 。
第二、走路时别甩手
穿高跟鞋时如果甩手走路，不仅看起来没有美感，还容易让身体左右摇晃，重心不稳，甚会导致骨骼的歪斜 。建议穿高跟鞋走路时，感觉自己的头，像被天花板钓住一样，抬头挺胸着走路，这样走路看起来就会挺拔而有美感 。
健康穿着高跟鞋的五个技巧：
1、下午买鞋
要买高跟鞋在下午3午4点的时候，因为下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此在尺寸的选择能大半号或1号 。此外，能试走5分钟，确保鞋子真正合舒适才买 。
2、加软鞋埝
穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋埝，可以减低脚底承受的压力 。另外，鞋跟高度不要太高，以3以5公分适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重 。鞋头不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸 。
3、不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天不要超过2小时，以免影响健康 。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳 。像欧美女性也喜欢蹬着高跟鞋展现阿娜多姿的身材，但她们都很保护她们的脚，上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋 。
4、贴防滑、防震埝
若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软埝，也可以买止滑或防震埝贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力 。此外，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以减少重心不稳，降低跌倒的机率 。
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