大家好，什么是波比跳相信很多的网友都不是很明白，包括波比跳为什么叫波比跳也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于什么是波比跳和波比跳为什么叫波比跳的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
波比跳是什么运动怎么做,波比跳是什么运动1.波比跳即波比运动，是一种常见的健身运动和体育锻炼方式 。
2.波比是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑 。
3.结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体值 。
波比跳是什么？波比跳是有氧还是无氧？波比跳是现在特别受欢迎的一个健身动作，减肥效果特别好，一般做三十个就能一身汗了，很适合减脂 。下面我给大家讲讲波比跳是什么？波比跳是有氧还是无氧？
波比跳是什么
Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一 。常出现在CROSSFIT(全面强健)和HIIT训练中
Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体值 。
Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能(CardiovascularFitness)的训练也非常的有帮助 。
Burpee被称为是有效率、的全身健身(full-bodyexercise)项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动 。Burpee(波比)它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作 。
波比跳是有氧还是无氧
波比是一个训练动作!是无氧还是有氧取决你的运动强度!如果你慢悠悠的进行波比跳，连续运动30分钟，那可能强度达不到，更偏向有氧运动!
如果你快速而激烈的进行波比跳，心率迅速飙升，一两分钟就坚持不了了，那就更偏向无氧运动!
同理：大重量深蹲训练和徒手深蹲训练也会不一样!
另外，一项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定 。别人的有氧可能是你的无氧!初学者大重量举重，对于职业力量选手来说也许只是热身，相当于他们的有氧运动 。
波比跳训练感受
传说中的波比跳Burpees!这个动作的优点是不仅能训练身体各部位配合的协调性，而且做到这个动作需要动用全身70%的肌肉群，实乃瘦身减肥之佳品!而且这个动作不受场地限制，无论在家，在健身房，在公司，只要有空地就能做!
练完了100个波比跳，又加做了50个，痛苦的事是怕运动白做，不敢吃东西 。其实，运动后不敢吃其实是一种误区，三分练七分吃，运动后适当进食，才能让你的燃脂更快!
好身材的，说过的好多运动，波比跳，慢跑，跳绳都说过，但是你们真的都做过吗?波比跳是公认的减脂杀手，而且在家里就能做，不用去健身房，能调动全身70%的肌肉参与运动，效率则是慢跑的两倍，而且所需空间很小，基本上随便找一个地方就能做 。
波比跳注意事项
波比跳看似简单，但是做起来却十分有讲究，就有很多人为了追求速度而牺牲了动作的品质!后导致身体不适!
对于任何训练动作来说，动作的完成质量永远是摆在位的!只有把基础做好!才能求快!
很多人在波比中进行俯卧撑时出现下背超伸的状况，特别是突然下蹲往后跳和起身的时候!
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